肚子不舒服？试试益生菌吧！
我们都曾经有过肚子不舒服的经历，而减退、胃部不适、以及拉肚子等不适症状则是为常见的。对于这些症状，通常情况下我们会选择食用一些来缓解症状。不过，益生菌对于肠胃不适和消化问题的疗效也是不可忽视的。
益生菌是什么？
益生菌是指对人体健康有益的微生物菌种，例如乳酸菌、双歧杆菌、维生素菌等。在人体肠胃内，益生菌会帮助维持肠道内微生物菌群的平衡，并且消除有害的影响，从而维持肠道的健康。
肚子不舒服怎么办？
如果你的肚子不舒服，可能会影响到你的生活和工作。在这种情况下，使用益生菌来帮助缓解肠胃不适是一种非常有效的方法。
首先，你可以选择吃含有益生菌的食物如酸奶、酸菜、酸黄瓜等。这些食物中含有丰富的益生菌，可以帮助你维持肠道菌群的平衡，并且缓解消化问题。
其次，你也可以选择购买益生菌的保健品进行补充。这些保健品含有丰富的益生菌成分，可以帮助你加强肠道的健康，并且缓解肠胃不适。
益生菌的好处
益生菌的好处有很多，其中一些显著的好处包括：
帮助恢复肠道菌群的平衡
提高系统的功能
促进人体对营养物质的吸收
缓解肠胃不适和消化问题
不良微生物的入侵
谁适合食用益生菌？
几乎每个人都可以受益于食用益生菌，特别是那些经常感到肠胃不适的人。然而，下面这些人尤其适合食用益生菌：
正在服用消化药的人
正在服用抗生素的人
差的人
压力大的人
食用高脂肪、含糖和高蛋白的食品的人
佳时机食用益生菌
佳食用益生菌的时机是在饭后30~60分钟内，此时胃液的PH值降低，益生菌能够在消化系统中更好地发挥作用。
总而言之，肚子不舒服的时候试试益生菌吧。它们不仅能够缓解你的不适症状，更重要的是能够帮助你改善消化系统的健康，是健康的肠道微生物菌群的保护者。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
