益生菌和蒙脱石的概述
益生菌和蒙脱石都是被广泛应用于人类健康的营养补充品。益生菌通过改善肠道菌群平衡、增强系统、降低等方面对人体有很多好处。 蒙脱石是一种天然的土壤矿物，被用作一种保健品，有助于减缓、等肠胃问题。
益生菌的食用须知
含有益生菌的食物种类很多，比如酸奶、发酵豆腐、酵母等等。但是，频繁摄入益生菌并不一定会对身体好处加倍。如果一直吃同一种益生菌或者补充同一种益生菌的营养素，身体就会产生耐，让益生菌失去原有的功效。因此，建议每个人每天食用不同品牌或不同种类的益生菌，并在隔一段时间后切换品牌或种类，让身体对不同种类的益生菌生态保持平衡。
蒙脱石的食用须知
蒙脱石通常含有较高浓度的铝和镁，如果长期摄入，可能会对、脏和产生危害。因此，使用蒙脱石的用户应该在短期内进行短期剂量的食用。比如，在服用一周后，应该停止摄入1周，让身体代谢和稳定。稳定身体的佳方法是避免超过每个月5个小时的定期使用。
益生菌和蒙脱石的合理使用及禁忌
对于健康成人而言，益生菌和蒙脱石均是较为安全的营养补充品。然而，还是有一些需要特别注意的情况需要避免。如果你的身体状况处于不稳定的状态，劳累、体格疲惫或相对体弱的情况下，或者是正在服用(尤其是和脏)、减压、等处方药，那么就需要在使用前咨询医生的建议。
结论
总之，益生菌和蒙脱石不仅提供了人体所需的自然营养素，同时还可以改善身体机能，提高生活质量，确保我们的身体健康。但是，频繁使用两种补充品并不会加倍好处，而是会导致身体的负面反应。所以，合理食用和避免滥用才能让营养品更好地发挥作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
