不同人群每天应该摄入多少益生菌？
益生菌是指对人体有益处的活菌，能够提高肠道健康、促进力等。那么，每天应该摄入多少益生菌才能够促进肠道健康呢？下面我们来看一下不同人群应该注重的益生菌摄入量。
成人每天应摄入多少益生菌？
成人的肠道群是比较稳定的，但是也需要益生菌的帮助来促进肠道健康。根据相关研究，成年人每天应该摄入约10亿~100亿的活菌量，好分两次或三次摄入，比如早餐后、午餐前、晚餐前各一次。此外，建议选择不同种类的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等，可以更好地保持肠道菌群的平衡。
婴幼儿每天应摄入多少益生菌？
婴幼儿的肠道菌群正处于发育初期，需要更多的益生菌来帮助建立健康的肠道群。一般来说，0~1岁的婴儿每天应该摄入至少1000万~1亿个活菌量的益生菌，2~4岁的幼儿每天应该摄入至少1亿~10亿个活菌量。其中，婴幼儿好选择与母乳中的益生菌种类相同的益生菌产品，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
老年人每天应摄入多少益生菌？
随着年龄的增长，老年人的肠道健康也越来越容易受到影响。因此，老年人每天摄入足够的益生菌也非常必要。一般来说，老年人每天应摄入约100亿个左右的活菌量，好选择含有多种菌种、菌株活力强的益生菌产品。
运动员每天应摄入多少益生菌？
运动员每天的训练量都比较大，肠道菌群也很容易受到影响。因此，运动员每天应该摄入更多的益生菌来保持肠道健康。一般来说，运动员每天应该摄入约300亿~500亿的活菌量，好选择能够提高力、增加肠道黏膜屏障的益生菌产品。
总结
每个人的身体状况和年龄都不同，所需的益生菌量也有所不同。不过，总的来说，每天保持约10亿~100亿的活菌量是比较合适的。此外，选择不同种类的益生菌产品也能够更好地保持肠道健康。当然，还需要注意饮食、运动、减少压力等生活习惯，才能让益生菌发挥出更好的作用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
