什么是益生菌？
益生菌是指一类有益于宿主健康的微生物，主要生活在人体消化系统内。它们能够通过抑制有害菌的生长、调节肠道菌群、促进营养吸收等方式，提高人体力，减少肠道的发生率。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
日常饮食中能获取益生菌吗？
日常饮食中是可以获取益生菌的。很多发酵的食物都含有丰富的益生菌，比如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐乳等。另外，在以前的日子里，每个家庭都会自制酸奶，而且非常受欢迎。现在，市场上也有许多品牌的益生菌制品，比如益力多、蒙牛优益C、达能酸奶等。这些制品中加入了大量的益生菌，可以满足日常饮食中的需求。
如何选择优质的益生菌制品？
市面上益生菌制品琳琅满目，但有些产品含量较低，有些则添加了过多的糖分和色素等，怎么选择优质的益生菌制品呢？
首先，可以看看产品上的标签，标签上会注明益生菌含量、菌株种类等信息。可以选择含有多种菌株的产品，这样可以更好地维护肠道菌群的平衡。其次，注意阅读配料表，避免选择添加了过多的糖分、色素等不良物质的产品。
能否通过饮食获得足够的益生菌？
尽管日常饮食中能够获取一定量的益生菌，但是想要摄入足够的益生菌，还需要适当增加益生菌制品的摄入量。除此之外，还可以通过食物中添加益生元，帮助益生菌生长，从而提高肠道菌群的健康水平。常见的含有益生元的食物有葡萄、洋葱、大蒜、燕麦、菊芋等。
总结
在日常生活中，饮食是获取益生菌的重要途径。选择合适的益生菌制品，摄入适量的益生菌和益生元，可以维护肠道菌群的平衡，提高身体力，肠道的发生。
选益生菌，看的不仅只是品牌，更关键的还有菌株种类，活菌数量这两大方面。既想要活菌数量丰富，又想要活菌数量充足，这是当前消费者很需要的。根据市场中几十款益生菌品牌的筛选，卓岳宜君素益生菌很好的满足了这一点，首先这个品牌选取了符合国人肠胃的9大益生元和16种益生菌，更好帮助肠道平衡菌群生态。单盒活菌含量20000亿cfu，少见的高活菌数量，是很大部分益生菌品牌做不到的，有效含量，高效果才更好。
