单独服用益生菌好吗？
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助人类维护肠道健康并加强系统。它们可以通过酸奶、酪乳、发酵食品等途径被人们所摄入。然而，很多人也在考虑通过单独服用益生菌来达到保持身体健康的目的。
益生菌是什么？
在肠道中，有着数百种不同的和其他微生物共生。虽然这些微生物大部分是对人体有益的，但有时可能也会有一些有害的微生物存在。益生菌是一种能够帮助人体保持肠道平衡的微生物，它可以通过酸奶、酪乳、酸菜、发酵豆制品、发酵食品等加工食品途径被人们所摄入。单独服用益生菌的人们也可以通过买到相关的保健品来获取它们。
益生菌如何帮助人体健康？
益生菌有着协调人体肠道微生物群的作用。不同种类的益生菌能够通过各自独特的方式来帮助人体健康。例如，莫斯氏菌可以改善症状，而双歧杆菌可以帮助消化、增加营养吸收和。此外，益生菌还可以加强系统，减轻反应，食物的发生，对孕妇的出生宝宝有益，并且有助于调节情绪和缓解等多方面的益处。
益生菌补充剂的种类和形式
益生菌补充剂是单独服用益生菌的主要途径。这种补充剂有多种不同的种类和形式，例如口服药片、胶囊、液态制剂和粉末等。其中一些供应商会将多种不同种类的益生菌混合在一起，以更好地发挥它们的协同效应。而其他供应商则选择提供一种单一类型的益生菌补充剂，以便消费者能更加专注地摄入所需类型的益生菌。
单独服用益生菌的优势
单独服用益生菌的大优势在于方便。像 YOGURT 等常见的食品中含有益生菌，但人们并不总是喜欢这些食品的口味，或者它们可能不符合人们的饮食计划。单独服用益生菌的表现往往也比加工食品更为稳定，因此，更容易产生保健效果。
单独服用益生菌的劣势
益生菌补充剂可和一系列健康问题，但人们在单独服用益生菌时也需要认识到这之中的一些潜在风险。一种篡改菌株的现象——即益生菌制剂不符合标签上宣称的菌株成分比例，以及其中可能会含有有害和其他杂质，可能会带来健康风险。
谁适合服用益生菌补充剂？
在正常情况下，健康人士通常可以从日常饮食中获得足够的益生菌。如果人们有消化道或相关问题，如易或反应，那么服用益生菌制剂有可能会产生有益效果。暂时避免服用益生菌的人群包括系统紊乱的患者、或接受抑制剂的人、脆弱老年人和重症监护房中的人，以及存在肠道出风险的人群。
结论
单独服用益生菌可以通过补充肠道菌群来促进人体健康，但由于缺乏临床研究的证据，因此还需要进行更多深入的研究。同时，人们需要谨慎对待食物和药品，以免发生任何不必要的健康问题。如果需要单独服用益生菌，建议在医生或专业健康从业人员的指导下进行。重要的是，通过膳食多元化、均衡饮食和适量运动以及优缺点综合考虑等来保持整个人体的身心健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
