夏日自制饮料益生菌：提高健康水平
在夏天，想要喝上一杯解暑又健康的饮料，何不自己动手制作一杯含有益生菌的饮料呢？益生菌是一种利于肠道健康的微生物，可以帮助消化吸收养分，增强身体力，肠道等。下面，就为大家介绍几种夏日自制饮料，可以增加益生菌，提高健康水平。
酸奶果汁饮料
酸奶是一种富含活性益生菌的乳制品，如果将它与新鲜果汁混合在一起，就可以制作出一款美味营养、且富含益生菌的饮品。这种饮料的制作很简单，只需将酸奶和果汁按1:1的比例混合，搅拌均匀即可。在选择果汁的时候，建议选择新鲜的果汁，因为市面上的果汁往往添加了大量的糖分和防腐剂。
青梅酸奶饮
青梅是夏季季节性水果，在炎热的夏天，喝上一杯青梅酸奶饮，既可口又能增加益生菌。这种饮料的制作也很简单，只需将新鲜青梅和酸奶放入搅拌机中，打成细腻的果泥，再加入适量的蜜糖调味即可。青梅富含有机酸和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，增加益生菌生长的环境。
菠菜苹果莲子饮
菠菜是一种富含叶绿素和膳食纤维的蔬菜，在夏季随着气温上升，喝上一杯菠菜苹果莲子饮，既能补充营养，又能增加益生菌。这种饮料的制作也很简单，只需将新鲜菠菜和苹果切成小块，放入搅拌机中打成细腻的泥状物，再加入适量的莲子、蜜糖和酸奶搅拌均匀即可。这款饮料富含多种营养素，可以促进肠道蠕动，增加益生菌的数量。
总结
夏日酷热难耐，喝上一杯营养健康、含有益生菌的饮料，不仅可以缓解口渴，还可以提高力，肠道。以上3种夏日自制饮料，都是包含益生菌的营养饮品，大家可以根据自己的口味和喜好进行制作，同时还可以根据自己的需求适量调整配料的比例，定制适合自己的个性化健康饮品。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为它的活菌添加量非常高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
