杨梅益生菌热量多少？
杨梅是一种味道酸甜的水果，营养丰富，在民间还有着降、促排便等保健作用。而杨梅益生菌的出现，更是让杨梅的健康价值得到了大大提升。那么，杨梅益生菌的热量含量又有多少呢？
什么是杨梅益生菌？
杨梅益生菌，指的是将杨梅和益生菌作为主要原料，通过发酵、加工而制成的一种保健食品。由于益生菌的参与，使得杨梅益生菌不仅含有杨梅本身所具备的营养素，还有益生菌所具有的益生元，其健康功效更胜一筹。
杨梅益生菌的营养价值
杨梅益生菌既有杨梅水果的营养素，又有益生元等保健成分。杨梅本身含有丰富的维生素C、维生素K、纤维素和多种矿物质等营养素，能够促进人体系统的正常运作，增强功能和作用。
而在加入益生菌之后，杨梅益生菌还能够维护肠道微生态平衡，增加肠道益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道功能；同时益生菌在肠内发酵也能产生各种维生素和益生元，对身体的健康有诸多益处。
杨梅益生菌的热量含量
虽然杨梅益生菌有很多的功效，但是能量含量却很低，适合日常饮食中食用。由于制作过程的不同，不同品牌的杨梅益生菌热量含量可能有所不同，这里仅以某知名品牌的杨梅益生菌为例，具体热量含量如下：
每100g杨梅益生菌含有能量69cal左右，碳水化合物含量为14.2g/100g左右，脂肪含量极低，只有0.8g/100g左右，蛋白质含量也不高，约为1.6g/100g左右。因此，杨梅益生菌的热量含量虽不高，但是对、控制体重有很好的帮助。
总结
杨梅益生菌不仅含有杨梅本身所具备的多种营养素，还有益生菌的保健成分，能够维护肠道微生态平衡、促进身体健康，而且能量含量极低，对、控制体重起到很好的帮助作用。因此，在日常饮食中适量食用杨梅益生菌，不仅可以开胃消食、增加营养素摄入，还可以促进身体健康。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
