老年人益生菌长能喝多久？
益生菌作为一种膳食补充剂，在近年来备受青睐。这种有益于肠道健康的营养素被广泛应用于酸奶、奶酪、蔬菜和其他食品中。而老年人在吸收营养素的能力下降的时候，需要更多的辅助营养来保持健康。那老年人益生菌应该坚持多久优呢？
益生菌的功效
益生菌是一种有益的菌群，不能被当作使用。它对肠道有很多好处，包括提高肠道力、、维护肠道内菌群平衡等。而老年人经常遇到的健康问题也可以得到改善。例如，益生菌可以减轻、改善消化、促进钙吸收等。对于老年人来说，坚持食用益生菌确实是有益的。
建议食用的益生菌量和时间
食用益生菌不是一劳永逸的解决问题的方案。正确的食量和时间对于产生良好的健康效果至关重要。根据专家建议，建议老年人每天食用100亿-200亿的益生菌。通常，老年人坚持食用益生菌约3个月，就可以明显地看到肠道健康状况的改善。然而，每个人的身体和肠道情况有所不同，因此取得佳效果需要找到适合自己的益生菌品种和剂量。
如何选择适合你的益生菌
市场上有很多种类的益生菌制品，含有几亿种或者几十亿种不同种类的益生菌。那么如何选择适合你的益生菌呢？首先，需要知道自己体内肠道菌群的状况。可以通过肠道检测来准确地了解现有的肠道群和你需要补充的菌群。其次，选择含有多种菌种组合的综合性益生菌可以保证你摄入足够的菌种。例如，乳酸链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌以及活性酵母菌可以互相作用，大限度地提高益生菌的效力。重要的是，不能选择低质量品牌。应当优先考虑专业、有声誉的品牌，这样可以保证益生菌的质量。
结语
老年人益生菌长能喝多久？建议每天食用100亿-200亿的益生菌，坚持食用约3个月，就可以明显地看到肠道健康状况的改善。不过，每个人的身体和肠道情况有所不同，因此需要找到适合自己的益生菌品种和剂量。后，在购买益生菌产品时，要选择专业、有声誉的品牌以保证益生菌的质量。只有选择正确的菌型、正确的剂量和正确的品牌，才能够真正保护老年人的健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
