什么是益生菌？
益生菌是一种益生菌群，包括多种和酵母菌，能够维持人体肠道内的生态平衡，并对人体健康有益。它们存在于人体内和外，如、口腔、肠道、、乳汁等部位。在肠道内，益生菌是人体70%细胞的始终居民，对维持身体健康、和促进消化都有重要作用。
服用益生菌的好处
以下是益生菌对人体健康的好处：
促进肠道健康
益生菌可以调节肠道的微生态平衡，抑制有害繁殖，增加有益菌的数量，从而保持肠道的健康状态。同时，益生菌还能促进肠道蠕动，促进排泄，和等肠道问题。
增强力
肠道内的益生菌不仅能抑制有害的生长，还能刺激肠道细胞的活性，从而提高人体力，、等。
改善健康
益生菌能够促进内的天然微生物群落的平衡，有效抑制、性皮炎等问题的发生。同时，益生菌还能缓解反应，保持的健康状态。
益生菌能够调节系统，降低反应的发生概率。研究发现，接受益生菌干预的人群中，、、荨麻疹等性的发生率明显降低。
促进健康
益生菌能够降低、甘油三酯等不健康物质的水平，并通过改善肠道微生态环境、降低水平等途径，促进健康。
如何选择益生菌制剂？
目前市面上有多种形式的益生菌制剂，如口服胶囊、粉剂、片剂等。在选择制剂时，应注意以下几点：
菌种多样性
选择含菌种多样、数量充足的益生菌制剂。一般来说，含有Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus等三种常见益生菌制剂的产品，菌株数量在10亿颗以上时效果更好。
存活率高
选择存活率高的益生菌制剂。益生菌口服后需要经过道，到达肠道后才能发挥作用。因此，应选择存活率高、能够抵御胃酸的制剂。
来源可靠
选择来源可靠的益生菌制剂。不同厂家生产的益生菌制剂品质参差不齐，应尽可能选购经过认证、来源可靠的产品。
益生菌的摄入方式
益生菌可通过多种食物摄入，如酸奶、酸奶菌、发酵豆腐、泡菜等发酵食品都含有益生菌。
另外，益生菌也可以通过口服益生菌制剂摄入，通常建议每日1-2次，每次建议在饭后半小时内服用，以提高益生菌的利用率。
谁不适合服用益生菌？
尽管益生菌对大多数人群都有益处，但有些人群不适合服用益生菌，如：
抑制者
功能受到抑制的人群，如长期服用抑制剂的人群、白或骨髓移植人等，不适合服用益生菌。
患有严重消化道的人群
患有严重消化道的人群，如肠穿孔、肠梗阻等，应在医生指导下使用益生菌制剂。
对益生菌的人群
对益生菌的人群，应避免服用益生菌制剂。
结语
益生菌是一种具有重要生理功能的微生物，调节肠道微生态平衡、增强力、改善健康、、促进健康等多个方面都有益处。在选购益生菌制剂时，应注意菌种多样性、存活率高、来源可靠等问题。同时，对于某些特定人群，如抑制者、患有严重消化道的人群、对益生菌的人群等，应注意避免或在医生指导下使用益生菌制剂。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。
