益生菌：正确的水中添加时间是多久？
益生菌是一种能够提高肠道健康的微生物。它有助于维持肠道的菌群平衡、增强力等多种作用。由于益生菌没有像维生素那样可以从自身合成的特性，因此我们可以通过摄入含有益生菌的食品或添加剂来补充体内的益生菌。而将益生菌放入水中进行摄入成为了一种常见做法。但是，正确的水中添加时间是多久呢？下面我们就来探讨一下。
益生菌的特点
益生菌是一类有益菌群，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌不像一些食品添加剂那样经过高温等处理。因此在添加益生菌时，需要避免过高的温度。否则益生菌就会被杀死。益生菌在体内会生长繁殖，产生乳酸等物质，达到维护肠道健康的目的。而在水中的作用也基本一致，仅仅是一种更加便捷易行的途径。
决定益生菌活性的因素
为了让益生菌在水中保持良好的活性，需要注意以下因素。首先，水的温度需要适中，不宜过高，否则会影响益生菌的活性。其次，水中的pH值也要适中，不宜过酸或过碱，否则也会对益生菌的活性造成影响。此外，添加益生菌前的水也需要经过处理消毒，否则其中可能存在有害，会对益生菌的活性造成不利影响。添加益生菌的剂量也需要根据不同人群和具体情况进行调整。一般来说，剂量过大会对肠道产生一定负担，影响健康。
益生菌放入水中的时间
如果益生菌的条件得到了保证，在水中添加多久会失效呢？经过实验研究发现，益生菌一般在水中存活3-4小时。因此，好的方法是将益生菌添加在饮用水中，再将饮用水分食多次。另外，为了避免益生菌过早失效，也可以将益生菌加入饮用水之前将水冷藏一段时间。这样可以减缓益生菌的代谢速度，延长其在水中的存活时间。
结语
益生菌是我们维护肠道健康的好帮手，应该多加摄入。将益生菌放入水中是一种方便易行的方式。但是要保证水的温度、pH值等条件，避免益生菌过早失活。益生菌放入水中的佳时间为3-4小时。希望大家能够通过掌握上述知识，科学地摄入益生菌，保持肠道健康。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
